エアロビクス 2017.05.17 2017.06.16 鳥巣愛佳. 長く続けていることもあるが、やめたこともある 昨日家計簿を4年続けているという話をしましたが、その逆で、長い間続けたことをやめたというのもあります。 それがジムです。 ジムといっても、サーキットトレーニングという、数分器 […] ジムのインストラクターが太ってたらダメだ!という古臭くて固執した考え方はやめてほしい 筋トレを辞めたら太るのか?痩せるのか?筋トレを辞めたいと思っている人、辞めてしまって再開したいと思っている人に向けて、実際に僕が体験したことをまとめています。筋トレってやめるとこんなにもデメリットがあるなんて…と激しく後悔する前に、ぜひお読みください。 筋トレをやめたら太った理由は?食事のコントロールをしていないから. 運動をやめると太るの?一日約1600kcalの食事をすると、私は痩せも太りもしないことが分かりました。このまま1600kcalの食事+フラフープ運動30分をしたらもちろん痩せますよね?目標体重に達してフラフープ運動をやめたら太ってしまうのですか?ちなみに今158cm59kgで目標体重は55kgです。 2016/04/11 2016/06/08 「筋トレを始めるのは良いけど、やめたら太るんじゃないの?」って疑問を持ってる人に答えを紹介したいと思います。 筋トレをやめたら大体の人が太ります。 管理人は筋トレ暦20年で、その間はほぼジムに通っていました。しかし色々な事情により、最近家トレに変更しました。 初めのうちはトレーニング器具が足りなかったりどうなるかと思いましたが、今ではジムに行っていた時と同じぐらい充実した筋トレライフを満喫しています。 ダイエットの始まり 大学を卒業した頃からダイエットにハマっていました。 テレビやネットで「痩せる」と言われた方法はだいたいやったし ←この時の記事にも書いてあるように ジムにも行きまくり、食事には気を使いまくり… ブロッコリーや鶏胸肉は飽きるほど食べました。



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